DIABETES

DIABETES
¿Sabes que al menos el 13.8 % de la población sufre diabetes? Hoy os dejamos algunas medidas para prevenirla.
 ►  1.-Elige alimentos que sean saludables.🍉🍓🍎🍆
Intenta comer alimentos con bajo contenido de grasas pero con un alto contenido de otros nutrientes, como cereales y panes integrales, frutas, verduras, productos lácteos y proteínas magras
 ►  2.-Restringe el consumo de comidas rápidas y refrescos con azúcar.Ingerir gran cantidad de comidas rápidas, abundantes en calorías, y bebidas con alto contenido de azúcar, como jugos, refrescos o té helado también contribuye al aumento de peso🍹.
 ►  3.-Mantente activo.
Otra manera de prevenir la diabetes tipo 2 es mantenerse activo y disminuir el tiempo que pasas en actividades sedentarias
 ► 4.-Si tienes preguntas sobre tu peso, no dudes en preguntar.
Si crees que estás excedido de peso o simplemente no sabes qué significa estar saludable, habla con un especialista en nutrición.